Enostavne skrivnosti pravilne meditacije
Hej, človek, spravi se meditirat; Adrian P. Kezele
Ali veste, kaj pravzaprav pomeni beseda meditacija? Kakšen je ta proces in kaj se skriva za njim? Ste ga že kdaj izkusili? Vas zanima, zakaj toliko ljudi govori o meditaciji, a se po drugi strani zdi, kot da se glede vsega tega ne strinjajo najbolj? Brez obsežnega proučevanja ugotavljate, da je to področje polno vsemogočega, in se bojite, da se boste izgubili v megli?
To knjigo lahko uporabite kot smerokaz in vodnik skozi gozd neznanih pojmov in pomenov, ki obkrožajo besedo »meditacija«. Njen avtor, Adrian P. Kezele, že skoraj trideset let poučuje tehnike meditacije in ima izjemno veliko izkušenj na tem področju.
Ena najpomembnejših stvari, ki jih mora človek storiti v življenju, je, da se nauči meditirati. Ta temeljna, a vendar tako enostavna veščina ne zagotavlja le uspehov v vsakodnevnem delovanju, tako poslovnem kot zasebnem, ampak ustvarja trajni občutek notranje izpolnitve in sreče. Umiti si roke, stuširati se, vzdrževati higieno … zakaj je to razumljivo in sprejemljivo, ko govorimo o telesu, toda neznano in nejasno, ko govorimo o duhu? Ali je naša zavest manj pomembna od telesa?
Če pogledamo namen meditacije, ne moremo zanemariti njenih dolgotrajnih posledic. Odpravljanje stresa in splošno izboljšanje kakovosti življenja sta naravni posledici njenega prakticiranja, vendar se pozitivni učinki ne končajo samo pri tem. Ko je stres enkrat odstranjen iz sistema duh/telo, lahko govorimo o naravnem stanju življenja oziroma o uporabi svojega polnega potenciala. Prav tako lahko šele takrat začnemo razmišljati o razvoju svojih sposobnosti.
Nevrološki, perceptivni in psihološki učinki meditacije:
- Povečana urejenost delovanja možganov
Razširjena pozornost
Izboljšano opazovanje in spomin
Razvoj inteligentnosti
Povečana ustvarjalnost
Povečanje samoaktualizacije
Avtor v knjigi navaja zelo enostavno definicijo pojma meditacije, ki pojasnjuje, kako se ta postopek razlikuje od sugestije, koncentracije in kontemplacije. Veliko boste izvedeli o poreklu različnih meditativnih praks in ob obsežnem in zanimivem pregledu znanstvenih raziskav spoznali njihov učinek. Našli boste tudi odgovore o tem, katere meditativne prakse so primerne za posamezne tipe ljudi, kako je z začetno motivacijo in kako meditacija vpliva na naš osebni in duhovni razvoj.
Dobra meditacija ima kar nekaj malih skrivnosti in ta knjiga vam jih bo razkrila na razumljiv in sprejemljiv način.
Hrvaški strokovnjak za stare modrosti in duhovnosti, avtor več kot štiridesetih knjig in ustanovitelj Duhovne akademije, znotraj katere poučuje tudi integralno meditacijo, je želel s to knjigo na zelo odkrit in jasen način prikazati enostavne skrivnosti pravilne meditacije. Na podlagi svojih tridesetletnih izkušenj in praktičnih primerov želi avtor v bralcu prebuditi željo, da bi se tudi sami preskusili v pravilni meditaciji in poželi vse dobro, kar meditacija prinaša. Kezele poudarja, da meditacija ne predstavlja bega pred resničnostjo, niti pred odgovornostjo. Njen cilj ni ustvarjanje pasivnosti, ampak prav nasprotno, ustvarjanje dinamične in energične aktivnosti. Stanja brez vznemirjenja, stanja, v katerem ste mirni in budni, stanja, v katerem ste, a vas tudi ni, pa seveda ni moč doseči le z branjem knjige, pač pa je treba meditacijo prakticirati. Zato tudi tako spodbuden naslov s klicajem. V zadnjem delu knjige so predstavljene še številne znanstvene raziskave, najpogostejši predsodki, izkušnje ljudi med meditacijo in po njej, osvobajanje od stresa in tudi vprašanja o razvoju zavesti ali legendarnem »razsvetljenju«.
Beti Hlebec, Bukla 136
© Bukla − Besedilo je avtorsko zaščiteno
V košarico
Vsebina:
- Vzhod in Zahod: poreklo tehnik meditacije
- Šestdeseta in globalna situacija
- Izkušnja meditacije
- Psihološke perspektive
- Zavest
- In končno, kaj je to meditacija?
- Opica ali čebela?
- Samo en način
- Pranava – energija zvoka
- Vprašanje poučevanja
- Integralna meditacija
DOBROBITI IN MOŽNOSTI
- Zakaj meditirati
- Znanstvene raziskave
- Stres in meditacija
- Življenje, resnično in stvarno
- Osvoboditev
Dodatek A: Uvajanje Integralne meditacije v poslovno okolje
Dodatek B: Najpogostejša vprašanja o meditaciji
Kakšna vrsta meditacije je Integralna meditacija - VIDEO Adrian P. Kezele
VAŠ PRISPEVEK: Z nakupom knjige prispevate 1€ Zavetišču za živali Prijatelji.
V košarico
