Zdravo naprezanje

Naprezanje, ki prebuja telo in duha. Rugljev brezkompromisni recept za življenje.

Zdravo naprezanje, dr. Janez Rugelj

V času, ko se telesna aktivnost pogosto razume kot obveznost ali modni trend, knjiga Zdravo naprezanje vrača gibanje v njegov prvinski pomen: pot do celostnega človeka. Dr. Janez Rugelj, zdravnik, psihiater in predan zagovornik notranje discipline, v tej knjigi predstavi svoje temeljno prepričanje: pravo življenje zahteva napor.

Rugljevo sporočilo je jasno in brez olepševanja: »Pravo telesno naprezanje, ki telesu koristi, je tako, ki že meji na njegovo skrajno zmogljivost. To je tisti napor, ki ga zmoremo le s skrajno zavzetostjo in veliko vztrajnostjo, ob katerem pretočimo litre znoja in se popolnoma pregnetemo. Narava našega ustroja zahteva to! Zato moramo to počenjati. Od nekdaj je bilo tako in nimamo kaj spreminjati..« 

V knjigi boste med drugim spoznali:

• kako telesna aktivnost neposredno vpliva na kakovost razmišljanja in odločanja,
• zakaj hoja in tek nista zgolj rekreacija, ampak orodji za psihično stabilnost,
• kako vztrajnostni napor preoblikuje značaj in oblikuje notranjo moč.

Rugelj poudarja, da tek ni za vsakega, a da vsak potrebuje svoje zdravilo v obliki gibanja. Če ste iskreni s sabo, veste, ali živite udobno ali pa resnično skrbite zase.

Dr. Janez Rugelj (1929–2008) je bil slovenski zdravnik, psihiater in alkoholog, znan po svoji neomajni zavezanosti pomoči ljudem v stiski. Razvil je prepoznavno socialno-andragoško metodo, ki temelji na razvoju vsestranskega človeka – skozi delo, družino, branje knjig, izobraževanje in redno telesno vadbo. Njegove knjige so vplivale na številne posameznike, ki so si želeli ponovno vzpostaviti stik s sabo in svojim poslanstvom. Leta 2007 je za svoje delo prejel zlati red za zasluge Republike Slovenije.

To ni priročnik o pravilni drži ali idealni tehniki teka. To je poziv k spremembi odnosa do lastnega telesa in opozorilo, da brez napora ni zdravja, notranjega miru ali trajne osebne rasti.