Dih nas lahko pripelje do tistih kotičkov uma, kamor si z mislimi (še) ne drznemo seči. Dr. Espen Wold-Jensen skozi osebno zgodbo in s praktičnimi vajami pokaže, kako se srečate s svojimi potlačenimi čustvi, zrahljate njihov vpliv ter prestrašenost zamenjate z zaupanjem vase.
Kvantni dih; dr. Espen Wold-Jensen
Kvantni dih dr. Espena Wold-Jensena je praktični duhovni vodnik za vse, ki želijo z dihalnimi praksami in raziskovanjem svojih čustvenih vzorcev spremeniti odnos do sebe, do drugih in do sprejemanja vsakdanjih odločitev.
Saj vemo … O sebi že ogromno razumemo. Vemo, da preveč prevzemamo nase. Vemo, da težko postavljamo meje. In seveda vemo, da svojo vrednost žal še vedno merimo z dosežki. Pa vendar ob prvi naslednji prošnji, ki je pravzaprav že tista kaplja čez rob našega kozarca, spet rečemo da, čeprav nam v možganih kljuva, da bi jo morali odkloniti.
Kako dejansko preiti od logičnega razumevanja k drugačnemu ravnanju?
Wold-Jensen zato v svoj pristop vključuje tako telo kot tudi dih, da lahko začnemo zaznavati, kaj se v nas pravzaprav odvija, še preden nas ustaljeni odziv znova preplavi.
Saj poznate situacijo … Preden moramo izraziti svojo kritiko ali nestrinjanje se nam v grlu naredi kepa in v prsih nas stiska, pa čeprav vemo, da je naše mnenje zaželjeno. In tako obmolknemo ravno takrat, ko bi se morali izraziti. Sprememba pa postane oprijemljiva, šele ko v takšnem odločilnem trenutku zmoremo povedati, kar nam je pomembno.
Kaj povezuje naše odnose, denar in nenehno pomanjkanje časa?
Težave navadno rešujemo tam, kjer jih najprej opazimo: v službi, partnerskem odnosu, pri denarju. Toda večni strah, da »ne bomo dovolj« ter da bomo nekoga razočarali, hkrati močno vpliva na to, koliko delamo, kaj zamolčimo in koliko časa nam ostane zase. Če svojo vrednost še vedno dokazujemo s koristnostjo, si moramo še počitek najprej zaslužiti. Čustveni vzorci se nam kar naprej ponavljajo. In ko se isti vzorec izraža na več področjih, ga ob pogledu na vsako posebej težje prepoznamo.
Wold-Jensen nam zato s pomagalom Kvantno kolo življenja razširi pogled na osem področij hkrati: telesno zdravje, duševno in čustveno stanje, finance, odnose, osebno rast, delo in poslanstvo, duhovno izpolnitev ter čas in prisotnost. Najprej ocenite zadovoljstvo na vsakem od njih. Kje vam gre dobro? Kje se trudite, pa se nič bistvenega ne premakne? Primerjava ocen vam pokaže, čemu se je smiselno najprej posvetiti, vprašanja in vaje pa vas usmerijo k raziskovanju vzorcev, ki morda povezujejo na videz ločene težave.
Dih, čustveni vzorci in osem energijskih centrov
Vsako življenjsko področje Wold-Jensen poveže z enim od osmih energijskih centrov oziroma čaker ter z ovirami, kot so strah, krivda, sram, žalovanje in zatiranje lastne resnice. V tem duhovnem okvirju združuje dihalne prakse z razlagami živčnega sistema, starodavnimi izročili in spoznanji kvantne fizike.
Tudi sam je namreč dolgo verjel, da mora biti močan. Po izgubi mlajšega brata je že kot otrok prevzemal odgovornost za druge, lastno bolečino pa potiskal na stran. Pozneje jo je uspešno prekrival z disciplino in dosežki, dokler ga nista huda nesreča in zapleteno okrevanje prisilila, da se je kočno ustavil. Ob zavestnem dihanju se je začel srečevati z občutki, ki jih je zadrževal še iz otroštva. Njegova zgodba tako tudi nas same postavi pred vprašanje: ali še vedno ravnamo tako, kot smo morali nekoč, čeprav bi danes lahko izbrali drugače?
Kaj boste v knjigi raziskali in preizkusili?
- Ocenite osem področij svojega življenja s Kvantnim kolesom življenja in ugotovite, čemu se želite najprej posvetiti.
- Poiščite povezave med ponavljajočimi se težavami ter prepričanji, strahovi in pričakovanji, ki spremljajo vaše odločitve.
- Raziščite odnos do denarja in lastne vrednosti z vprašanji o zgodnjih izkušnjah in prevzetih predstavah.
- Preverite, kje zamolčite svoje potrebe in kje vaše ravnanje ne odraža tega, kar vam je pomembno.
- Razjasnite si svoj odnos do dela in časa: kaj vas pritegne, kaj izčrpava in čemu želite nameniti več energije.
- Preizkusite avtorjev pristop z vajami, zvočnimi aktivacijami in vodenimi dihalnimi vajami na spletnem portalu.
Pogosta vprašanja
Ali je Kvantni dih primeren za začetnike raziskovanja zavestnega dihanja?
Da, knjiga najprej predstavi avtorjevo metodo, energijske centre in Kvantno kolo življenja, nato vas vodi skozi posamezna področja in vaje. Predznanje o teoriji dihanja ali avtorjevem pristopu ni potrebno, izčrpne in praktične informacije pa vam prihranijo čas in energijo pri delu na sebi.
Ali knjiga vsebuje praktične vaje ali predvsem razlago?
Vsebuje oboje. Razlago in osebne zgodbe dopolnjuje osem prebojnih vaj s pisanjem, vizualizacijo in vprašanji za razmislek, pa tudi zvočne aktivacije in preglednice.
Ali lahko dihalne tehnike opravljam vsak dan?
Dihalne tehnike so izjemno močno orodje za samopomoč, ki je primerno za redno uporabo.
Kaj potrebujem za izvajanje vaj?
Za pisne naloge potrebujete dnevnik ali papir in pisalo, za vaje pa miren prostor brez motenj. Avtor pri posameznih postopkih pojasni pripravo in zaporedje korakov, zato lahko razlago sproti povezujete s svojo življenjsko izkušnjo.
Kako dostopam do vodenih dihalnih vaj?
Osem vodenih dihalnih posnetkov vas čaka na spremljevalnem spletnem portalu. Po navodilih v knjigi ustvarite brezplačen račun, nato vaje izvajate ob avtorjevem glasu in zvočni spremljavi.
Citati iz knjige:
»Kvantni dih ni le knjiga. Je živi prenos. Vsako poglavje nosi kodo namena. Vsaka dihalna vaja je portal. In vsaka beseda je tu v pomoč, da se spomnite, kdo v resnici ste in kaj je mogoče, ko se znova povežete s svojim Virom.« - dr. Espen Wold-Jensen: Kvantni dih
»Obstaja razlog, zakaj se skoraj vsaka meditacijska praksa osredotoča na dih. Dih ne le pomirja, ampak aktivira. Ni le kisik, ampak je življenjska sila. Vedno rad rečem svojim študentom: ›Naokrog ste hodili s supermočjo, skrito prav pod nosom.« - dr. Espen Wold-Jensen: Kvantni dih
»V številnih duhovnih tradicijah in sodobnih znanstvenih disciplinah se dosledno pojavlja eno načelo: čustva nosijo frekvenco. Nekatera stanja krčijo našo energijo in nas držijo v stresu, preživetju in strahu, medtem ko se ob drugih naša energija širi in se tedaj odpiramo ustvarjalnosti, zdravljenju in povezanosti.« - dr. Espen Wold-Jensen: Kvantni dih
»Starodavne tradicije so to resnico dolgo ponavljale, opisujoč življenjsko energijo kot prano (v jogijskih sistemih) ali či (v kitajski medicini). Dih je most do te energije. In čeprav je ta življenjska sila vedno prisotna, način dihanja določa, kako se premika. Dih ne le prenaša energijo – usmerja, preoblikuje ali kopiči jo, zato je prvi sistem, na katerega vpliva, eden najmočnejših, ki jih imamo: živčni sistem.« - dr. Espen Wold-Jensen: Kvantni dih
»Tehnike dihanja so več kot orodje za notranjo regulacijo – so način interakcije s tem poljem in način njegovega oblikovanja. Zdi se, da zavestno dihanje vpliva na skladnost, moč in tok torusnega polja. Z usklajevanjem notranjih ritmov – kot so srčni utrip, možganski valovi in dihalni cikli – lahko dihanje pomaga stabilizirati in celo okrepiti strukturo torusnega polja. To lahko izboljša fiziološko regulacijo, čustveno ravnovesje in celotno subtilno energijsko ujemanje, ki ga delimo z drugimi.« - dr. Espen Wold-Jensen: Kvantni dih
»Dr. Espen nas spomni, da prebujenje ni koncept, temveč praksa. In preobrazba ni cilj, temveč predanost pristnemu, duhovnemu in namena polnemu življenju. Njegovo delo me resnično navdihuje in spodbujam vsakega zavestnega iskalca, vodjo in vizionarja, naj knjigo bere – ne le z umom, temveč z odprtim srcem bitja, ki je pripravljeno služiti človeštvu na vedno višji ravni.« - dr. John Demartini, iz spremne besede
