Kako lahko preproste spremembe življenjskega sloga obrnejo potek večine kroničnih bolezni.
Življenjski slog, ki razveljavi bolezen; Anne Ornish, Dean Ornish
Preprosta, a učinkovita sprememba življenjskega sloga ustavi napredovanje najpogostejših kroničnih bolezni ali jih pomaga preprečevati. Preprost, a radikalen program zdravljenja z življenjskim slogom, kakršen je opisan v tej knjigi, deluje. Pogosto obrne potek mnogih najpogostejših kroničnih bolezni. Program lahko izvajamo v kombinaciji z zdravili in operativnimi posegi, včasih pa celo namesto njih. Izboljšanja so pogosto opazna in izmerljiva že v nekaj tednih ali še prej.
Raziskave in tudi študije dokazujejo, da lahko celo večji del škode zaradi staranja na celični ravni upočasnimo, zaustavimo ali celo obrnemo njihov potek. Tako spremenjen življenjski slog:
• obrne potek hude koronarne bolezni srca
• obrne potek sladkorne bolezni tipa 2
• obrne potek, upočasni ali zaustavi napredovanje neagresivnega raka prostate v zgodnjem stadiju
• razveljavi visok krvni tlak
• razveljavi povišane ravni holesterola
• razveljavi debelost
• obrne potek nekaterih vrst demence v zgodnji fazi
• obrne potek nekaterih avtoimunskih bolezni
• odpravi depresijo in anksioznost (tesnobo).
Strokovno pregledani rezultati raziskav in napotki v knjigi zagotavljajo verodostojnost pri premagovanju največkrat najtežje ovire: dvoma v to, da lahko s preprostimi spremembami življenjskega sloga dosežemo tako močne, daljnosežne in merljive izboljšave ter da se lahko tako hitro počutimo bolje.
Morda malce nenavaden naslov knjige (izviren je Undo It!) med platnicami skriva enega boljših poljudnih priročnikov za zdravo življenje, ki smo jih dobili v zadnjem času. Dean in Anna Ornish sta v njej združila mnoge pristope, ki jih lahko, uporabljene v kompletu, zlahka prenesemo v svoje življenje in izboljšamo svoje zdravstveno ali pa nasploh bivanjsko stanje. Avtorja namreč trdita, da se lahko potek in stanje mnogih kroničnih bolezni preobrne in izboljša (torej razveljavi) s štirimi vogali njunega življenjskega sloga za razveljavitev bolezni. Ti so zdrava prehrana (pri kateri zagovarjata zmernost in uporabo pravih žival po Pollanu), potem več gibanja (ki naj seveda ne bo izčrpavajoče, temveč takšno, v kakršnem človek uživa ter v eni od treh kategorij aerobnega, za moč ali pa raztezanje), potem manj stresa, ki v nezdravih in stalnih odmerkih vsestransko slabo vpliva na človekovo telo ter več ljubezni, saj intimnost in bližina preko svojih zdravilnih učinkov vsestransko pozitivno vpliva na človeka. Razumljiv in razumen priročnik! Samo Rugelj, Bukla 155 © Bukla − Besedilo je avtorsko zaščiteno
V košarico
