Popoln vodnik po terapiji z rdečo svetlobo

Spoznajte, kako rdeča in bližnja infrardeča svetloba vplivata na celice ter kaj raziskave razkrivajo o njuni uporabi.

Popoln vodnik po terapiji z rdečo svetlobo; Ari Whitten

Svetloba ima v našem življenju več vlog, kot se jih običajno zavedamo. Ari Whitten v knjigi Popoln vodnik po terapiji z rdečo svetlobo predstavlja fotobiomodulacijo oziroma uporabo rdeče in bližnje infrardeče svetlobe za vplivanje na biološke procese. Z razumljivimi razlagami vas vodi od delovanja celic do raziskav o uporabi svetlobe ter praktičnih vprašanj pri izbiri naprav.

Od svetlobe do celične energije

V ospredju knjige so mitohondriji, celične strukture, ki sodelujejo pri proizvodnji energije. Avtor pojasnjuje, zakaj so pomembni za razumevanje fotobiomodulacije in kako raziskovalci proučujejo odzive celic na določene valovne dolžine svetlobe.

Ob tem razmišlja o odnosu med človekom in svetlobo v sodobnem življenju, ko veliko časa preživimo v zaprtih prostorih, ob umetni razsvetljavi in zaslonih. Bralcu približa pogled na svetlobo kot biološki signal, katerega pomen presega vid.

Koža, mišice, možgani in regeneracija

Whitten predstavlja raziskave o fotobiomodulaciji na različnih področjih: od tvorbe kolagena, videza kože in celjenja ran do mišične zmogljivosti ter okrevanja po telesni dejavnosti. Obravnava tudi raziskovanje njenih učinkov na bolečino, sklepe, kosti, rast las, spanje ter delovanje možganov in živčnega sistema.

Dotakne se še vprašanj vnetja, presnovnega zdravja in imunskega delovanja. Tako dobite pregled področij, na katerih raziskovalci proučujejo uporabo rdeče in bližnje infrardeče svetlobe, ter izhodišče za razumevanje možnosti in omejitev posameznih pristopov.

Zakaj so pomembni valovna dolžina, odmerek in razdalja?

Izbira naprave je le del zgodbe. Knjiga pojasnjuje pomen valovne dolžine, obsevanosti, odmerka, trajanja izpostavljenosti in razdalje od vira svetlobe. Obravnava tudi razlike glede na področje telesa in namen uporabe.

Praktični del povezuje razlago tehničnih podatkov z izbiro in uporabo naprav. Avtor predstavlja priporočila za odmerjanje in opozarja na pomen premišljene uporabe. S tem vam pomaga razumeti, zakaj splošni nasveti in obljube na embalaži ne povedo vsega.

Vodnik za premišljeno raziskovanje svetlobne terapije

Knjigo lahko preberete od začetka do konca ali pa jo uporabljate kot priročnik, v katerem poiščete temo, ki vas trenutno zanima. Razlage raziskav se prepletajo s praktičnimi informacijami, namenjenimi lažjemu presojanju ponudbe in marketinških trditev.

Namenjena je vsem, ki želite bolje razumeti fotobiomodulacijo, njeno znanstveno ozadje in dejavnike, ki vplivajo na rezultate uporabe. Poudarek je na razumevanju metode in njeni premišljeni uporabi, brez pričakovanja čudežne rešitve za vse težave.

Mnenje o knjigi

»Ne uporabljajte novih metod proti staranju, če njihova uporaba ni podprta z ustreznimi znanstvenimi dokazi. Prav zato je tako pomembno, da navdušenci nad zdravjem preberemo Popoln vodnik po terapiji z rdečo svetlobo, saj so znanstveni dokazi, predstavljeni v tej knjigi, izjemno prepričljivi in pozitivni. Ne zamudite priložnosti, da se naučite razlikovati med kakovostnimi raziskavami in neutemeljenimi trditvami.«

— JOEL FUHRMAN, dr. med., predsednik Nutritional Research Foundation, avtor uspešnic New York Timesa

O avtorju

Ari Whitten je magister znanosti, avtor in ustanovitelj platforme Energy Blueprint ter laboratorija Human Optimization Lab. Diplomiral je iz kineziologije in magistriral iz prehrane in funkcionalne medicine. Pri svojem delu se posveča energiji, zdravju mitohondrijev in dolgoživosti.

Vodi podkast Energy Blueprint, v katerem se z raziskovalci pogovarja o zdravju, vitalnosti in staranju. Pri pripravi nove izdaje knjige je sodeloval z dr. Michaelom Hamblinom, raziskovalcem fotobiomodulacije, ki je po predstavitvi izdaje sodeloval kot urednik in soavtor.