Vitalni po petdesetem

Povrnite si gibljivost, moč in vitalnost tudi po petdesetem letu.

Vitalni po petdesetem; Will Harlow

Vitalni po petdesetem je praktičen priročnik priznanega fizioterapevta Willa Harlowa, namenjen vsem, ki želijo tudi po petdesetem letu ohraniti gibljivost, moč in samostojnost. Knjiga razbija mit, da so bolečine v hrbtu, ramenih, kolenih ali zmanjšana gibčnost neizogiben del staranja, ter ponuja naravne rešitve za bolj kakovostno življenje.

111 vaj za bolj gibčno in močnejše telo

V knjigi boste našli 111 varnih, preprostih in ciljno usmerjenih razteznih ter krepilnih vaj, ki jih lahko izvajate doma. Vaje so posebej prilagojene ljudem po petdesetem letu starosti in pomagajo izboljšati gibljivost, držo, ravnotežje ter zmanjšati bolečine v sklepih in mišicah.

Naravne rešitve brez operacij in protibolečinskih tablet

Ne glede na to, ali vas pestijo bolečine v hrbtu, vratu, ramenih, kolkih ali kolenih, artritis, posledice poškodb ali togost zaradi dolgotrajnega sedenja, vam knjiga ponuja nežne, a učinkovite metode za postopno izboljšanje telesnega počutja. Program temelji na varnem napredovanju in spodbuja naravno obnovo telesa.

Za bolj aktivno in samostojno življenje

Will Harlow vas korak za korakom vodi do bolj zdravega gibanja in večje samozavesti pri vsakodnevnih opravilih. Naučili se boste izboljšati držo, zaščititi sklepe pred obrabo, povečati raven energije ter oblikovati vsakodnevno rutino, ki dolgoročno podpira vitalnost in neodvisnost.

Knjiga, ki spreminja pogled na staranje

Vitalni po petdesetem ni le zbirka vaj, temveč celovit vodnik za kakovostno staranje. Pokazala vam bo, da lahko z rednim in pravilnim gibanjem ponovno uživate v sprehodih, vrtnarjenju, potovanjih in vseh dejavnostih, ki vas veselijo – brez nepotrebnih bolečin in omejitev.

»Will Harlow je čudovit človek z velikim srcem. Z veseljem sledimo njegovim jasnim in modrim nasvetom za staranje.« - dr. Mindy Pelz

»Knjiga je polna odličnih nasvetov, ki vam bodo pomagali kar najbolje izkoristiti drugo polovico vašega stoletnega življenja.« - revija The Lady

»Izvrstna knjiga za vsakogar, ki si hoče izboljšati zdravje in telesno pripravljenost ter se v poznejšem obdobju življenja izogniti bolečinam, togosti in padcem. Zelo jo priporočam.« - revija Sixty Plus Surfers

O avtorju

Will Harlow je fizioterapevt, podjetnik in pisec. Leta 2015 je z odliko magistriral iz fizioterapije na univerzi Brunel. Delal je v javnem zdravstvenem sistemu in vrhunskem športu, potem je odprl lastno fizioterapevtsko prakso z imenom HT Physio. Njegovo poslanstvo je pomagati ljudem po petdesetem letu starosti, da ostanejo gibčni, aktivni in samostojni, ne da bi se morali zanašati na protibolečinska zdravila ali se podvreči tveganim operacijam. Will Harlow vodi priljubljen kanal na YouTubu, ki se prav tako imenuje HT Physio. Kanal ima več kot poldrugi milijon naročnikov. Na njem si lahko vsak teden ogledate nove video posnetke na temo dolgega in zdravega življenja brez bolečin