Menopavzni prehod ni bolezen, ki potrebuje medikalizacijo, temveč novo življenjsko obdobje, ki narekuje nov »jezik« sporazumevanja s svojim telesom.
Menopavzna postavitev; dr. Mindy Pelz
Ta knjiga prinaša radikalen premik v razumevanju ženskega telesa: menopavzni prehod ni bolezen, ki potrebuje medikalizacijo, temveč novo življenjsko obdobje, ki narekuje nov »jezik« sporazumevanja s svojim telesom, z lastno biologijo.
“Uspelo ti bo. Na tisoče žensk sem že pospremila v njihovem procesu ponastavitve zdravja. Ne glede na to, v kateri fazi menopavznega prehoda si – v perimenopavzi, menopavzi ali pomenopavzi –, vedi, da lahko ponastaviš svoje zdravje. Komaj čakam, da ti pokažem, kako.”
Namesto pasivnega trpljenja in prenašanja simptomov, nas dr. Pelz spodbuja k aktivnemu opolnomočenju, kjer (peri)menopavzni simptomi niso več sovražniki, temveč dragoceni biološki klici na pomoč, ki usmerjajo k zdravljenju telesa na celični ravni.
“Veseli me, da te lahko popeljem na to potovanje. Živiš v tem neverjetnem, samozdravilnem telesu, ki želi sodelovati s teboj, ne delovati proti tebi. Nikoli ne izgubi vere vase. Naj ti nihče ne govori, da se moraš pač sprijazniti z neprijetnimi simptomi. Veliko močnejša si od tega.”
Avtorica uvaja koncept hormonske hierarhije, v kateri prehrana, postenje in razstrupljanje služijo kot orodja za ponovno obuditev notranje inteligence telesa.
“Ko se poveča stres, se poveča tudi raven kortizola. Ko se dvigne kortizol, se dvigne krvni sladkor. Ko se zviša krvni sladkor, se zviša inzulin. Na tej točki začne tvoje telo hitreje kot običajno tvoriti maščobne obloge. Visoki ravni kortizola in inzulina začneta pospešeno zmanjševati količino tvojih spolnih hormonov, kar povzroči nespečnost, izpadanje las, občutke tesnobe, vročinske oblive, možgansko meglo, nezmožnost hujšanja, nizko spolno slo, suhost nožnice in izgubo mišic. Ti zveni znano?”
Dr. Pelz razkriva, da so sodobne težave v resnici posledica evolucijskega neskladja med našo prvinsko zasnovo in prehitrim, toksičnim svetom. Z uporabo metod, kot so prekinitveni post, ketobiotična prehrana in zavestna upočasnitev, je mogoče ta prepad premostiti ter iniciacijo novo obdobje življenja spodbuditi z življenjskim slogom, ki časti ritme ženskega telesa. Menopavzni simptomi so darilo, s katerim vas telo prosi za pozornost. Čas je, da mu prisluhnete in z malimi spremembami počastite svojo mogočno biologijo.
“Dr. Mindy Pelz, priljubljena strokovnjakinja za holistične metode zdravljenja in najnovejša dognanja funkcionalne medicine, nas vodi čez nemalokrat burne menopavzne vode do nekaterih najlepših plovb v našem življenju.” – Marianne Williamson, avtorica uspešnic s seznama najbolje prodajanih knjig v časopisu The New York Times
“Ko govorimo o uravnavanju hormonov, je naš cilj poskrbeti za zdravo fiziologijo, da bi živeli dolgo, ljubeče in aktivno življenje. Mindyjina knjiga Menopavzna ponastavitev ponuja ravno prava pomagala, da to dosežete. Poučila vas bo, kako se prehranjevati po ketodieti, kako se postiti in s hrano uravnovesiti hormone za lažji prehod v menopavzo. Ta knjiga in njeni programi so izjemni, zato predstavlja obvezno branje za vsako žensko, ki je v perimenopavzi, menopavzi ali pomenopavzi.” – Anna Cabeca, doktorica osteopatske medicine, porodničarka in ginekologinja, avtorica uspešnic The Hormone Fix in Keto-Green
“Kot zdravnica in raziskovalka lahko rečem, da ta knjiga ponuja prodorne, a hkrati razumljive uvide v razumevanje osnovne menopavzne simptomatike. Kot ženska, ki si sama začenja utirati pot skozi ta leta preobrazbe, opažam, da je knjiga Menopavzna ponastavitev povsem v skladu s tem, kar sem se naučila iz lastnih izkušenj in od tisočih žensk v letih svoje zdravniške prakse. Dr. Pelz nam ponuja novo in upapolno izkušnjo, ki temelji na pričakovanjih in rezultatih tisočih žensk po vsem svetu. Je ena redkih strokovnih kolegic, kar sem jih spoznala, ki se v celoti posveča OBVLADOVANJU hormonov, ne pa njihovi medikalizaciji, v obdobju, ko ženska prehaja iz vloge skrbnice za druge v vlogo osebe, ki se posveča skrbi zase. Opominja nas, da trpljenje NI nekaj normalnega in da so menopavzni simptomi zgolj klic našega telesa na pomoč. Hvala vam, dr. Pelz, da ste opolnomočena glasnica in vodnica, ki pomaga milijonom žensk, ki so že prestopile prag menopavze, in izraža dobrodošlico tistim, ki šele stojijo pred njim. Ta knjiga bo obvezno čtivo za vse ženske v mojem življenju.” – dr. Nasha Winters, avtorica knjige The Metabolic Approach to Cancer
“Ženske, bodimo realne. Ob usihanju hormonov se lahko počutimo, kot da smo pristale na čustvenem vlakcu smrti. Dr. Mindy nam v svoji knjigi postreže z nekaj odličnimi napotki, ki bi jih morale upoštevati ženske v perimenopavzi ali menopavzi!” – dr. Carrie Jones, vodja zdravstvenega izobraževanja pri Rupa Health
“Dr. Mindy Pelz je pionirka na področju ženskega zdravja. Njena zgodba »od muk do smisla« je navdihnila mnoge ženske po vsem svetu, vključno z mano. Informacije v tej knjigi so drugačne od vsega, kar ste doslej prebrale, in spremenile bodo vaše življenje. Pri dr. Mindy mi je najbolj všeč njena predanost raziskovanju temeljnih dejavnikov zdravja. Kot je razvidno na straneh te knjige, dr. Mindy premore redko energijo in edinstven dar, da razčleni in predstavi to, kar je kompleksno, na preprost in razumljiv način. Počaščen sem, da lahko tesno sodelujem z dr. Mindy in od blizu spremljam, kakšen vpliv ima po svetu.” – Ben Azadi, izvajalec funkcionalne prehranske diagnostike (FDNP), ustanovitelj Keto Kampa
“Še nikoli prej nisem srečala ženske, ki bi bila tako predana opolnomočenju in pomoči ljudem po svetu. V tej knjigi se jasno zrcali njena strast do zdravja in širjenja uporabnih informacij vsem, ki jih potrebujejo. Je mentorica in prijateljica, je sila, ki bo pomagala spremeniti paradigmo zdravja.” – dr. Sonya Jensen, naturopatska zdravnica, ustanoviteljica Divine Elements – Naturopathic Family Wellness in sovoditeljica podkasta The Women N Wellness
“Menopavzna ponastavitev je izjemno pomembna knjiga, ki bi jo morala prebrati vsaka ženska. Dr. Mindy Pelz nam ponuja dragocen vodnik za odpravljanje simptomov menopavze, s katerim se boste lahko znova počutile kot ženske, kakršne ste bile prej. Vrača vam moč, saj jo zdaj potrebujete bolj kot kdajkoli prej.” – dr. Caitlin Czezowski, doktorica kiropraktike, certificirana izvajalka funkcionalne medicine, ustanoviteljica The Dental Detox in sovoditeljica podkasta The Women N Wellnes
