Kolikokrat ste si obljubili, da boste bolj nežni do sebe … pa ste čez nekaj dni spet obtičali v vrtincu dvomov in samokritike? Terapevtske kartice vas vsak dan spomnijo, da je nežnost do sebe vaša moč, ne šibkost – in da si lahko občutek notranjega miru ustvarite že v nekaj minutah.
Osebni terapevt za ljubezen do sebe; Petra Grobelnik
V svetu, kjer nas hitrost in perfekcionizem vlečeta v nenehno primerjanje, smo pogosto najstrožji prav do sebe. Ljudem zlahka namenjamo sočutje, razumevanje in toplino – a ko pride do nas samih, se ta nežnost pogosto izgubi. Terapevtske kartice so nastale iz prav tega spoznanja: da je odnos do sebe temelj vseh drugih odnosov, in da ljubezen do sebe ni razvajanje, ampak duhovna in psihološka nuja.
Gre za edinstven komplet 45 terapevtskih kartic, ki so zasnovane na osnovi gestalt terapije, somatskih vaj, nevroznanosti in terapevtskega pisanja. Vsaka kartica predstavlja mini ritual – droben, a učinkovit trenutek za umirjanje živčnega sistema, sprostitev notranjega kritika in nežno preoblikovanje notranjega dialoga.
Zasnovane so tako, da jih lahko uporabite kjerkoli in kadarkoli. Ko imate samo 2 minuti časa in potrebujete trenutek miru. Ko bi radi umirili misli med napornim dnevom. Ko želite poglobljen stik s seboj in z občutkom varnosti, ki prihaja od znotraj.
Kartice niso motivacijski citati. So praktične terapevtske mikro intervencije – koraki, ki pomagajo, da vaše telo in um postopoma začneta verjeti, da ste varni, dovolj in vredni ljubezni.
Kartice vam bodo pomagale razviti:
- Nov notranji glas. Ljubezen do sebe ni le misel "imam se rad". Je izbira, kako ravnate s sabo, ko vam je težko. Kartice vas vodijo k konkretnim odzivom in nežnim korakom, ki jih vaša psiha ponotranji kot novo resničnost.
- Manj samokritike in anksioznosti
Velik del notranjega pritiska izvira iz prekomerno aktivnega živčnega sistema. Zato kartice vključujejo somatske elemente, ki vam pomagajo, da telo spusti napetost in se zave, da ste na varnem.
- Več notranje odpornosti
Odpornost ni nekaj, s čimer se rodimo. Zgradi se – s stalno prakso. Vsaka kartica vas nežno uči, kako se vsak dan znova pobrati, zadihati in verjeti vase.
- Občutek notranje varnosti
Nežnost ni šibkost, ampak temelj zdravega odnosa do sebe in drugih. Ko vadite ljubezen do sebe, ustvarjate prostor, kjer se lahko tudi drugi počutijo varne in sprejete.
Kartice so primerne za vsakogar, ki želi zmanjšati notranjo napetost, ublažiti samokritiko ali si preprosto podariti nekaj več topline v vsakdanjih trenutkih. Uporabljajo jih posamezniki v osebni rasti, starši, terapevti, pa tudi tisti, ki želijo v svoje življenje vnesti več tišine, občutka varnosti in resničnosti.
Z redno uporabo teh terapevtskih kartic se v vašem sistemu začne dogajati nekaj globoko zdravilnega: vaš notranji kritik izgublja moč, vaš dih postaja mirnejši, vaše telo pa si začne dovoljevati počitek. Ne iščete več popolnosti – ampak stik. Ljubezen do sebe postane prostor, v katerem se lahko vedno znova srečate s sabo – takšni, kot ste.
Kartice Osebni terapevt za ljubezen do sebe niso luksuz. So vaš vsakodnevni opomnik, da nežnost zdravi. Da moč prihaja iz miru. In da je ljubezen do sebe pot, ne cilj.
Petra Grobelnik je terapevtka, supervizorka in mentorica, specializirana za področja osebne rasti, čustvene pismenosti in ljubezni do sebe. Po izobrazbi je psihoterapevtka z ozadjem v gestalt terapiji, z večletnimi izkušnjami v individualnem in skupinskem delu z odraslimi. Njeno poslanstvo je ljudem pomagati, da se naučijo biti nežni do sebe, ne zato, ker bi bili “preveč občutljivi”, temveč zato, ker je nežnost oblika notranje moči. Petra je v zadnjih letih razvila edinstven pristop, ki združuje terapevtsko pisanje, somatske prakse in psihološko refleksijo – s poudarkom na tem, da se sprememba začne v telesu, ne le v mislih. Terapevtske kartice Osebni terapevt za ljubezen do sebe so nastale iz njenega osebnega in profesionalnega spoznanja: da se resnična stabilnost rodi, ko se naučimo sami sebi postati varen dom. Verjame, da ljubezen do sebe ni razvajanje, ampak pogum – pogum, da si dovolite počitek, da si priznate, da ste dovolj, in da iz dneva v dan izbirate nežnost namesto pritiska.
