Spremenite možgane, spremenite življenje

Spoznajte, kako se delovanje možganov prepleta z vašimi mislimi, čustvi in vsakdanjimi odzivi.

Spremenite možgane, spremenite življenje; Daniel G. Amen

Zakaj nas včasih preplavijo skrbi, težko ohranjamo pozornost ali se odzovemo bolj burno, kot bi želeli? Nevropsihiater Daniel G. Amen v prenovljeni in razširjeni izdaji knjige Spremenite možgane, spremenite življenje predstavlja svoj pogled na povezavo med možgani in vedenjem. S primeri in praktičnimi vajami vas vabi k raziskovanju miselnih ter vedenjskih vzorcev, ki zaznamujejo vaš vsakdan.

Kaj nam možgani povedo o našem počutju?

Avtor izhaja iz prepričanja, da ima zdravje možganov pomembno vlogo pri splošnem zdravju in kakovosti življenja. Pojasnjuje, kako delovanje različnih možganskih sistemov povezuje z doživljanjem tesnobe, depresije, jeze, ponavljajočih se skrbi, impulzivnosti ter težav s pozornostjo in spominom.

Svoj pristop opira tudi na dolgoletno delo s slikanjem možganov. Po navedbah izvirnega založnika v tej izdaji predstavlja ugotovitve, oblikovane na podlagi več kot 100.000 posnetkov možganov SPECT. Ob njih razlaga svoje razumevanje povezav med dejavnostjo posameznih možganskih področij ter načini razmišljanja, čustvovanja in odzivanja.

Praktične vaje za razumevanje vsakodnevnih težav

Knjiga poleg razlage avtorjevega pristopa prinaša tudi konkretne vaje in usmeritve. Pri tesnobi in paniki predstavlja dihalne tehnike za umirjanje notranje napetosti, pri depresivnem doživljanju pa namenja pozornost prepoznavanju in prekinjanju samodejnih negativnih misli.

Dotakne se prehranskih in drugih pristopov, ki jih avtor povezuje z uravnavanjem jeze, ter načinov razvijanja zbranosti in obvladovanja impulzivnih odzivov. Za soočanje s ponavljajočimi se skrbmi vključuje pisne vaje in postopke reševanja težav. Posebno pozornost namenja tudi spominu in njegovi vlogi pri vsakodnevnih opravilih.

Od prepoznavanja vzorcev do spreminjanja navad

Osrednje sporočilo knjige je, da se lahko skrb za možgane, spremembe navad in drugačen odnos do lastnih misli odražajo tudi v počutju in vedenju. Amen vas spodbuja, da opazujete svoje odzive ter bolje razumete, kateri miselni vzorci se pri vas najpogosteje ponavljajo.

Knjiga je namenjena vsem, ki želite bolje razumeti povezavo med možgani, čustvi in vedenjem ter spoznati praktične pristope, ki jih avtor predstavlja na področju zdravja možganov.

O avtorju

Daniel G. Amen, dr. med., je zdravnik, specialist otroške in mladostniške psihiatrije, raziskovalec in ustanovitelj klinik Amen Clinics. Pri svojem delu se posveča povezavam med delovanjem možganov in vedenjem ter uporabi slikanja možganov.

Je avtor ali soavtor več kot 80 strokovnih člankov, devetih knjižnih poglavij in več kot 40 knjig. Med njegovimi deli so tudi uspešnice z lestvice časopisa The New York Times. Svoje poglede na zdravje možganov širši javnosti približuje tudi s spletnimi vsebinami.