Tako malo je treba

S preprostimi in majhnimi koraki do boljšega zdravja! Knjiga Tako malo je treba prinaša preizkušene nasvete dr. Michaela Mosleyja za izboljšanje duševnega in telesnega počutja.

Tako malo je treba; dr. Michael Mosley

V knjigi Tako malo je treba, ki temelji na priljubljenem BBC-jevem podkastu Just One Thing, dr. Michael Mosley razkriva preproste, a učinkovite nasvete, ki jih lahko takoj vključite v svoje vsakdanje življenje, da bi izboljšali svoje duševno in telesno zdravje. Ne gre za drastične spremembe, ampak za majhne korake, ki lahko prinesejo izjemne rezultate.

Ste vedeli, da lahko uživanje temne čokolade koristi vašemu srcu ali da petje izboljša razpoloženje? Ste kdaj pomislili, da bi že sobne rastline lahko dvignile vašo storilnost? Dr. Mosley je v knjigi zbral številne znanstveno podprte trike in navade, ki jih je preizkusil tudi sam, da bi vam omogočil, da brez težav izboljšate svoje življenje.

Knjiga vam prinaša nasvete o prehrani, gibanju, spanju in drugih vsakodnevnih dejavnostih, ki bodo vašemu telesu in umu prinesle neprecenljive koristi. Dr. Mosley kramlja s strokovnjaki in preizkuša vse nasvete na lastni koži, da bi vam predstavil rešitve, za katere je res potrebno tako malo – a bodo vaše počutje povzdignile na povsem novo raven.

• Spoznajte, kako lahko že majhne spremembe prinesejo izjemne koristi za vaše duševno in telesno zdravje.
• Odkrijte znanstveno podprte nasvete, ki jih lahko preprosto vključite v vsakdanje življenje.
• Naučite se, kako s preprostimi koraki izboljšati svoj spanec, prehrano, gibanje in počutje.
• Knjiga temelji na podkastu Just One Thing – preverjeni nasveti iz prve roke, ki so jih preizkusili strokovnjaki in dr. Mosley sam.
• Vključite uživanje čokolade, petje, sobne rastline in druge preproste navade v svoje življenje in izboljšajte svoje počutje.

Dr. Michael Mosley je zdravnik, televizijski voditelj in novinar, ki je postal priljubljen zaradi svojih poljudnoznanstvenih oddaj in knjižnih uspešnic, med katerimi so Dieta 5 : 2, 8 tednov za urejen krvni sladkor in Dieta Fast 800. Kot nekdanji zdravnik je prepričan v moč preprostih sprememb za izboljšanje zdravja. Mosley je več kot 25 let ustvarjal dokumentarce za BBC, danes pa se osredotoča na svoje raziskave, pisanje in svetovanje o zdravem načinu življenja.