Z regulacijo živčnega sistema do več notranjega miru, povezanosti in radosti.
Zasidrani: Kako se spoprijateljiti s svojim živčnim sistemom z uporabo polivagalne teorije; Deb Dana
V življenju pogosto iščemo odgovore zunaj sebe, a ključ za notranji mir in čustveno varnost se skriva v ritmu našega živčnega sistema. Knjiga Zasidrani je topel, jasen in praktičen vodič, ki vas popelje na pot uglaševanja s samim seboj preko razumevanja polivagalne teorije.
Avtorica Deb Dana, strokovnjakinja za regulacijo živčnega sistema, vas skozi knjigo nežno vodi do boljšega razumevanja, kaj se dogaja v vašem telesu, ko ste v stresu, ko se odmikate, ko se povezujete. Na podlagi teorije Stephena Porgesa razloži, kako avtonomni živčni sistem oblikuje našo čustveno pokrajino – in kako lahko zavestno ustvarjamo občutke varnosti, stabilnosti in navezanosti.
V knjigi boste spoznali osnovna načela polivagalne teorije, razložena preprosto in razumljivo, številne vaje za regulacijo živčnega sistema in ustvarjanje notranje sidranosti, kako se gibamo med stanji povezovanja, boja, bega in izklopa ter zakaj telo reagira, še preden misli spregovorijo.
»Deb Dana nam v knjigi v jasnem, jedrnatem in laikom razumljivem jeziku predstavlja upravičeno slavno polivagalno teorijo Stephena Porgesa. S preprostimi vajami nam pomaga spoznati naš avtonomni živčni sistem, se spoprijateljiti z njim in uporabiti njegove zmožnosti zdravljenja, da se povežemo sami s sabo in z družbo, ki nas obdaja.« - Gabor Maté, dr. med., avtor knjig Navidezna normalnost, Ko telo reče ne, Raztreseni um in V svetu lačnih duhov
»Deb Dana je domiselno prevedla nevroznanost v vsakdanje besede in izkušnje, ki opisujejo, kako iz stanj varne povezanosti prehajamo v stanja zaščite, pri čemer nas vodi naš čudovito zapleten in prilagodljiv živčni sistem.« - Kathy Steele, psihoterapevtka in svetovalka
»Mojstrska terapevtka za travme in klinična trenerka Deb Dana je že dobro znana in cenjena zaradi spretnosti, s katero prevaja zapleteno znanost (nevrocepcijo in avtonomno hierarhijo) v vsem razumljiv jezik. Knjiga Zasidrani je kot dober zemljevid in vsi smo lahko hvaležni za modro vodstvo, ki nam ga ponuja.« - Linda Graham, zakonska in družinska terapevtka
Deb Dana je registrirana klinična socialna delavka, predavateljica in vodilna strokovnjakinja za uporabo polivagalne teorije pri razumevanju in razreševanju posledic travm. Razvila je program Ritem regulacije in izobražuje po vsem svetu, kako s pomočjo živčnega sistema doseči večjo varnost, prožnost in povezanost.
kako s pomočjo živčnega sistema ustvarimo prožne, čustveno zdrave odnose
