Knjiga ponuja razumljiv in praktičen pristop k razumevanju telesnih napetosti ter pokaže, kako lahko z AEQ somatskimi vajami postopoma zmanjšamo kronično bolečino in izboljšamo stik s svojim telesom.
Pot iz kroničnih bolečin, osnove AEQ somatike; Aleš Ernst
Temelji na pristopu AEQ somatike, ki poudarja povezavo med zavestjo, živčnim sistemom in mišičnim tonusom. Knjiga bralcu ponuja poglobljen vpogled v ozadje kroničnih telesnih napetosti ter razlago, zakaj bolečina pogosto vztraja tudi takrat, ko očitnega vzroka ni več. Avtor bralca vodi skozi razumevanje, kako kronična napetost postopoma postane del vsakdanjega delovanja telesa in zakaj je prvi korak k spremembi prav izboljšanje telesne zaznave.
Kaj je AEQ somatika?
AEQ somatika se ukvarja z razumevanjem vplivov fizikalnih zakonov telesne strukture, telesnih funkcij ter delovanjem uma na način gibanja in življenja. Omogoča boljše razumevanje in vpliv na medsebojne odvisnosti in povezanosti telesa, podzavestnih struktur in zavesti.
Ko telo dolgo časa deluje v napetosti
Dolgotrajne bolečine pogosto niso le posledica poškodbe ali obremenitve, temveč tudi posledica avtomatiziranih telesnih odzivov. Ko telo dolgo časa deluje v stanju pripravljenosti, napetost postane nekaj običajnega in skoraj neopaznega. Knjiga pomaga razumeti ta proces ter pokaže, kako lahko s počasnim in zavestnim gibanjem ponovno vzpostavimo stik med zavestjo in telesom ter začnemo spreminjati vzorce, ki ohranjajo bolečino.
Most med teorijo in vsakodnevno prakso
Pot iz kroničnih bolečin, Osnove AEQ somatike je komplet dveh knjig, ki pojasnjuje, kako se telo postopoma prilagodi kronični napetosti ter izgubi jasen občutek za gibanje in mišični tonus. Teoretični del predstavi pojav senzorno-motorične amnezije. Praktični del vsebuje natančno vodene AEQ somatske vaje, namenjene ponovnemu razvijanju telesne zaznave, urejanju dihanja in prenosu naučenega v vsakdanje življenje.
O avtorju
Aleš Ernst je ustanovitelj AEQ metode, ki združuje razumevanje delovanja živčnega sistema, telesne zaznave in zavestnega gibanja. S svojim delom pomaga ljudem bolje razumeti povezavo med kronično napetostjo, čustvenimi vzorci in telesnimi bolečinami. Skozi programe, delavnice in knjige uči, kako lahko posameznik postopoma izboljša stik s telesom ter razvije večjo telesno in čustveno zrelost.
