Ali imajo vaši otroci težave s koncentracijo? Enostavne meditacijske vaje, ki vašemu otroku (v starosti med 5 in 12 let) pomagajo spopasti se s tesnobnostjo, izboljšati koncentracijo in obvladovati težavna čustva. Knjigi je priložena 60-minutna avdio zgoščenka z vodenimi vajami.
Sedeti pri miru kot žaba; Eline Snel
Čuječnost – kakovost pozornosti, ki združuje popolno zavedanje skupaj s sprejemanjem vsakega trenutka točno takšnega, kakršen je – pridobiva med strokovnjaki za mentalno zdravje čedalje več zanimanja. Ta izjemna knjiga, namenjena otrokom in njihovim staršem, je čudovit uvod v meditacijo čuječnosti. Na preprost in dostopen način opisuje, kaj je čuječnost in kako lahko vaje, ki temeljijo na čuječnosti, otroku pomagajo, da se umiri, postane bolj osredotočen, lažje zaspi, preneha skrbeti, obvlada jezo in na splošno postane bolj potrpežljiv in pozoren.
Knjiga in CD vsebujeta enajst vaj, ki se osredotočajo na najbolj pogoste težave in neprijetna čustva ali situacije, s katerimi se srečujejo otroci.
Mnenja o knjigi:
"Sedeti pri miru kot žaba na lahko razumljiv in igriv način otrokom predstavi osnove čuječnosti. Otroke vodi k razvijanju prisotnosti: prisotnosti uma, prisotnosti srca in prisotnosti v telesu. Teh stvari smo zmožni vsi, vendar navadno tega ne gojimo zavestno. Zakaj ne bi začeli mladih usposabljati za uporabo teh zmožnosti? Dandanes je svet tako zapleten in hiter, da je znanje, kako se v določenem trenutku ustaviti in umiriti, absolutna potreba, da lahko v svetu najdemo smisel in nadaljujemo z učenjem, rastjo ter prispevamo svetu vse, kar lahko." — iz spremne besede Jona Kabat-Zinna
"Knjiga uči otroke čuječnosti preko žabe, ki sedi čisto pri miru… Knjiga in zgoščenka sta napolnjeni s številnimi vajami in prav vse nas in naše otroke opominjajo, kako enostavno nas lahko misli odnesejo iz lebdečih lokvanjevih listov." — revija Mindful
"Od osrednje podobe sedenja pri miru kot žaba do špagetnega preizkusa so slike, metafore in praktične vaje na ravno pravem nivoju, da zares pritegnejo in zaposlijo otroke – ta knjiga in zgoščenka se bosta izkazali kot resnično dragocen vir za duhovna popotovanja naše družine." — revija Juno
Knjigi je priložena 60-minutna avdio zgoščenka z vodenimi vajami.
V košarico
