Čudež pozornosti

Pozornost, namenjena dihanju, človeka notranje umiri in mu pomaga zbrano opravljati vsakdanja opravila, kot da so meditacija o smislu bivanja.

Čudež pozornosti; Thich Nhat Hanh

Uvod v meditacijsko prakso

Zavestno, osredotočeno dihanje je ključ do enosti telesa in uma. Ne prizadevajte si nadzorovati dihanja, preprosto bodite pozorni na to, kako vam zrak zmeraj znova polni pljuča in odteka iz njih.

• Notranji mir je usklajenost telesa in duha pri vsakem opravilu.

• Umetnost življenja je pozorno bivanje v sedanjosti.

• Resnično živi le, kdor se zaveda vsakega trenutka