Vaje za stik s telesom

Knjiga bralca vzpodbuja, da ponovno prisluhne svojemu telesu, saj pogosto pozabi na občutke v telesu.

Vaje za stik s telesom; Hillary L. McBride

Knjiga pomaga razumeti, kako pomemben je stik s telesom za naše počutje. Veliko ljudi živi predvsem v mislih in pogosto pozabi na občutke v telesu. Avtorica pokaže, kako lahko z nežnimi vajami znova vzpostavimo občutek varnosti, miru in prisotnosti.

Zavedanje telesa v vsakdanjem življenju

Besedilo na preprost način razloži, kako lahko v vsakdanjih trenutkih bolj prisluhnemo telesu. Gre za majhne korake, kot so opazovanje diha, zaznavanje napetosti in sproščanje, ki postopoma vodijo do boljšega počutja.

Preproste vaje za sprostitev

Knjiga vsebuje konkretne vaje, ki jih lahko izvajamo kjer koli. Namenjene so zmanjševanju stresa, umirjanju misli in večjemu občutku povezanosti s seboj. Vaje so jasne in primerne tudi za začetnike.

Povezava med telesom in čustvi

Avtorica pojasni, da so čustva tesno povezana s telesom. Ko se naučimo opazovati telesne odzive, lažje razumemo tudi svoja čustva. To pomaga pri soočanju z napetostjo, strahom ali utrujenostjo.

Korak k boljšemu počutju

Vaje za stik s telesom je knjiga za vse, ki si želijo več miru in boljšega stika s sabo. Ponuja preproste, a učinkovite načine, kako se umiriti, sprostiti in živeti bolj zavestno.

O avtorici

Hillary L. McBride je doktorirala na Univerzi Britanske Kolumbije. Je psihoterapevtka z licenco, nagrajena raziskovalka in iskana govornica, ki se je specializirala za stik s telesom. Prej je bila sogostiteljica podkasta The Liturgists (s povprečno štirimi milijoni prenosov na leto), gostila je podkast Other People’s in nastopala v drugih priljubljenih podkastih. Njeno klinično in akademsko delo je deležno priznanja Ameriškega psihološkega združenja in Kanadskega psihološkega združenja. Poučuje na oddelku za psihologijo svetovanja na Univerzi Britanske Kolumbije in ima zasebno svetovalno prakso v Vancouvru. Napisala je tudi knjigo Mothers, Daughters, and Body Image ter sodelovala pri urejanju knjige Embodiment and Eating Disorders.