Se pogosto soočate z napetostjo v telesu, plitkim dihanjem ali utrujenim glasom? Program Telo, dih, glas je zasnovan kot celostna izkušnja, kjer boste skozi preproste, a učinkovite vaje izboljšali svoje dihanje, sprostili telo in odkrili bolj naravno, lahkotno uporabo glasu. Program temelji na metodi dihalne koordinacije MDH, katere vodilo je minimalen napor za maksimalni učinek, ter na dolgoletnih pevskih izkušnjah izvajalke Ane Vipotnik. Več o metodi si lahko preberete v knjigi Pot glasu Robina De Haasa, Aninega učitelja.
Zakaj je pravilno dihanje pomembno?
Sodobni način življenja, stres in veliko sedenja pogosto porušijo naše naravne dihalne vzorce, zato bomo s ciljanimi vajami vplivali na mišice in strukture, ki dihanje podpirajo ali ovirajo, ter postopoma vzpostavljali bolj uravnoteženo in sproščeno delovanje telesa. Poseben poudarek, ki ga ima program Telo, dih, glas, bo na umirjenem, enakomernem izdihu, ki ne vpliva le na kakovost dihanja, temveč tudi na umirjanje živčnega sistema, večjo sproščenost in bolj stabilen glas.
Zdrav glas brez napora
Spoznali bomo tudi osnove zdrave tvorbe glasu, razjasnili pogosto napačno razumljen pojem glasovne podpore (appoggio) ter skozi praktične vaje raziskovali, kako glas ustvarjati brez napora.
Dotaknili se bomo tudi resonančnih prostorov telesa – našega naravnega ojačevalca glasu – ter z vajami aktivirali in sprostili področja, ki so ključna za jasen, poln in zdrav zvok. Naučili se bomo tudi nekaj preprostih opevalnih vaj, s katerimi lahko že v nekaj minutah dnevno učinkovito preprečujemo glasovno utrujenost.
Komu je program namenjen?
Program Telo, dih, glas je primeren za vse, predznanje ni potrebno. Vse vaje so zasnovane tako, da jih lahko enostavno vključite v svoj vsakdan in dolgoročno izboljšate svoje počutje, dihanje in glas.
O izvajalki Ani Vipotnik
Program vodi Ana Vipotnik, diplomirana rusistka in sociologinja kulture, od leta 1998 pa tudi pevka skupine Fake Orchestra, s katero je prepotovala vso domovino in v tujini nastopala na odrih od Istanbula do New Yorka. V zadnjih desetih letih je s skupino odpela več kot 500 koncertov. Trenutno začenja novo glasbeno poglavje z letos ustanovljeno zasedbo Ana in Oni, ki se posveča avtorski uglasbeni poeziji in kvalitetnim slovenskim besedilom.
Z dihalno koordinacijo se je srečala, ko je iskala boljše načine za izpopolnjevanje svoje pevske tehnike. Nad pristopom se je takoj navdušila, pozitivni vplivi pa so se odrazili tudi pri njenem petju. Julija 2017 je v Los Angelesu v ZDA začela s študijem po sistemu MDH Breathing Coordination. Leta 2022 pa je končala napredno stopnjo dihalne koordinacije MDH, ki se ukvarja s patologijami.
Začetek: sobota, 3. oktober 2026
Termin: sobota, 9.30-11.00 (na 14 dni)
Stopnja zahtevnosti: začetna in nadaljevalna
Cena: 249 EUR
Trajanje (pedagoške ure): 30
Lokacija: Pionirski dom, Baletna soba, Vilharjeva cesta 11, Ljubljana
Organizator programa je Pionirski dom Ljubljana.